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气血不足怎么办?气血不足吃什么补?

vanye 体检攻略 2021-02-13 17:17:54 64 0

  气血不足怎么办?气血不足吃什么补?

  气血两虚是中医的一个概念,多见于女性。气虚:即脏腑功能衰退,抗病能力差。血虚:面色晦暗,皮肤蜡黄,头发枯槁,指甲皲裂,视力模糊,手脚麻木,失眠多梦,健忘,心悸恍惚。前段时间我自己也觉得有点不舒服,但是没必要认真去医院,就咨询了中医,中医诊断我气血不足。以下是一些针对我气血不足的饮食建议,希望对大家有用。

        气血不足怎么办?气血不足吃什么补?

  1.红糖小米粥

  小米200g,红枣10颗,红花生15g,红糖15g。将小米、红枣、花生洗净,将三种配料放入砂锅中,加入适量的水,大火煮沸,小火煮沸制成粥,粥熟时加入红糖,煮3~5分钟。具有益气养血、补虚的功效。

  2.花生、大枣和猪蹄

  猪蹄1000克,花生(带皮)100克,大枣40克,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱20克,生姜10克,味精、胡椒粉、大料、茴香各少许,盐适量。制作:1。将花生、大枣放入碗中,清水洗净,浸泡;2.猪蹄洗净,煮熟捞出,用酱油拌匀;3.锅里放油,用70%的火烧,把猪蹄煎成金黄色,捞出来,放在煎锅里,注入清水,加入准备好的花生、大枣和调料,煮开后用小火炖。

  3.补血食品:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。,可以交替使用。

  4.补气食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你总是可以交替选择衣服。

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